Das „gesund & aktiv“ Ernährungs-Programm: den Stoffwechsel verstehen, erfolgreich abnehmen

Der Stoffwechsel sorgt für die Umwandlung und den Transport aller Nahrungsmittel, die unsere Körperzellen zum Leben und zur Energiegewinnung benötigen. Er entgiftet den Körper und sorgt für die molekularen Bausteine, die unsere Organe entwickeln, erhalten und reparieren.

Bedingt durch Gene und Lebensumstände hat jeder Mensch ein individuelles Stoffwechselprofil. Auch Belastungen durch Umweltgifte und Schwermetalle können ein Rolle spielen. Für die Gesunderhaltung ist es entscheidend, Besonderheiten und Schwachstellen im Stoffwechsel und im Hormonsystem zu identifizieren.

stoffwechselmedizin

Die umfangreiche ganzheitliche Vital- und Stoffwechselanalyse steht am Anfang und ist Basis für Ihr individuelles Ernährungsprogramm. Sie gibt unter anderem Auskunft über:

  • die Aktivität einzelner Organe
  • die Drüsenaktivität (Hormone)
  • den Eiweiß-, Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel
  • die wichtigsten Mineralstoffe
  • die Stoffwechselverbrennungstyp
  • die Stoffwechsellage: aufbauend (anabol) oder abbauend (katabol)
  • den Säure-Basen-Haushalt

Für einen gesunden Eiweißstoffwechsel ist es wichtig, auch die Gene (Blutgruppe) zu berücksichtigen. Die mit der Nahrung aufgenommenen Eiweiße werden durch die Magensäure und das Enzym alkalische Phosphatase im Dünndarm verarbeitet. Menschen mit der Blutgruppe A und AB produzieren davon nur wenig Enzyme. Sie sollten daher während der Stoffwechseloptimierung ausschließlich die speziell für Sie ermittelten Eiweißsorten zu sich nehmen.

gesund-aktiv-ernaehrungsprogramm

Das alltagstaugliche Konzept ohne JoJo-Effekt

Ihr Körper erhält durch den individuellen Ernährungsplan alle notwendigen Nährstoffe zur Verfügung gestellt. Die Verteilung von Eiweiß (20-30%), Kohlenhydraten (40-45%) und Fett (30-35%) entspricht den Empfehlungen der modernen Ernährungsmedizin.

Bei gesund & aktiv entfällt das Zählen von Kalorien. Ein Hungergefühl tritt nur selten auf. Die Mengen sind so berechnet, dass Sie satt werden und der Stoffwechsel aktiv bleibt.

Ernährungplan Titel

Ernährungplan

So funktioniert „gesund & aktiv“

Aus dem vielseitigen Angebot hunderte von Lebensmitteln wie Fisch, Fleisch, Käse, Gemüse, Salat, Obst, Fette und Getreide werden diejenigen Nahrungsmittel herausgefiltert, die Ihren Stoffwechsel optimieren. Hat ein Mensch zum Beispiel niedrige Cholinesterase-Werte (Hinweis auf eine träge arbeitende Leber), können Bitterstoffe der Artischocke oder Radicchio die Leberaktivität anregen.

Was ist „gesund & aktiv“?

gesund-und-aktiv-ernaehrungsprogramm„gesund & aktiv“ ist ein individuelles Ernährungsprogramm. Es ermittelt für jeden Menschen, die für ihn optimalen Nahrungsmittel auf Basis seines Stoffwechsels und seiner Veranlagung. Sie können mit „gesund & aktiv“ medizinisch gesund abnehmen, ihre Vitalität steigern und den Stoffwechsel optimieren.

Das Ernährungsprogramm wurde von Stoffwechselspezialisten, Medizinern und Ökotrophologen entwickelt. In speziellen Fachfortbildungen habe ich mich als Therapeutin für dieses Programm zertifizieren lassen.

Die Grundlage ist eine Vital- und Stoffwechselanalyse mit 42 Blutwerten aus dem Labor sowie der Blutgruppe als Genmerkmal. Außerdem werden Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Krankheiten und Ihre inviduellen Ziele berücksichtigt. Ihr ganz persönlicher Ernährungsplan ergibt so einen Fahrplan für Ihre Gesundheit.

Zur Methodik des Programms

Sie erhalten verständliche Erklärungen für Ihre Labor- und Stoffwechselwerte. Mit Hilfe eines Computerprogramms werden Ihre individuellen Daten sorgfältig geprüft und mit einer großen – selbstverständlich streng geschützten – Datenbank an Lebensmitteln und deren Auswirkungen auf den Stoffwechsel abgeglichen. Das Ergebnis ist ihr ganz persönlicher Ernährungsplan. Er ist einzigartig und genau auf ihrem Stoffwechsel maßgeschneidert angepasst. Dieser Plan enthält alle wichtigen Informationen, die Sie für Ihre Ernährungsumstellung benötigen.

Während der einzelnen Phasen der Ernährungsumstellung begleite ich Sie individuell und stehe Ihnen natürlich auch für Fragen gern zur Verfügung. Mehr als hunderttausend Anwender haben bewiesen: das individuelle Ernährungsprogramm lässt sich schnell und bequem umsetzen.

Mit der Ernährungsumstellung können Sie:

  • gesund und schnell abnehmen – durch Ihre persönlichen, stoffwechseloptimierten Nahrungsmittel.
  • Ihr Wunschgewicht leicht halten – ohne JoJo-Effekt
  • mehr Vitalität und Leistungsfähigkeit zurück gewinnen
  • und das Wohlbefinden von Körper und Psyche verbessern
  • jünger aussehen durch schöne glatte Haut.

Ihre Ernährungsumstellung in 3 Phasen

  1. Vorbereitungsphase: Der Körper wird schonend auf die leicht umsetzbare Ernährungsumstellung vorbereitet.
  2. Hauptphase: Ihr Körper stellt sich auf die gesunde Ernährungsweise ein. Die Gewichtsabnahme beginnt und Ihr Wohlbefinden verbessert sich.
  3. Erhaltungsphase: Sie beginnt, wenn Sie mit Ihrem neuen Gewicht und Befinden zufrieden sind. Sie erhalten eine zusätzliche Nahrungsmittelauswahlliste.

Ihr persönlicher Ernährungsplan enthält die „guten“ Kohlenhydrate, wertvollen Eiweiße und gesunden Fette und Öle, die zu Ihrem Stoffwechsel passen. Er lässt sich leicht und bequem umsetzen. Das Essen in der Familie, der Kantine oder im Restaurant ist trotz der Ernährungsumstellung möglich.